地震に備えて“やらない日の防災”を決める
── 続かない理由を前提にした最小の仕組み
防災は、 「やる気がある日」だけを前提にすると続きません。
現実には、
- 疲れている日
- 気力がない日
- 片付けたくない日
の方が多いからです。
そこで役立つのが、 “やらない日の防災”という考え方。
やらない日でも前に進める仕組みをつくることで、 防災は“続けられるもの”になります。
▶ 防災のミカタ公式ストアを見る1. なぜ“やらない日”を前提にすると続くのか
● ① 人は「毎日がんばる」ことができない
- 気力・体力・時間は日によって違う
● ② やらない日が続くと“罪悪感”が生まれる
- その罪悪感が防災から遠ざける
● ③ やらない日でも“前進できる仕組み”が必要
- 行動のハードルを下げる
防災は、
「やる気がある日」ではなく「やらない日」に合わせて設計すると続きます。
2. “やらない日の防災”の3つの視点
● ① 見るだけで前進にする
- 棚を見るだけ
- ライトの位置を確認するだけ
● ② 決めるだけで前進にする
- 「ここに置く」と決める
- 「今度やる」と決める
● ③ 1つだけ動かす
- 瓶を1つ下に移す
- コードを1本束ねる
やらない日の防災は、
「見る」「決める」「1つだけ動かす」の3つが基本です。
3. 今日からできる“やらない日の防災”アクション
● ① 見るだけデー
- 玄関を見る
- 棚を見る
- ベッド周りを見る
● ② 決めるだけデー
- ライトの置き場所を決める
- スリッパの定位置を決める
● ③ 1つだけ動かすデー
- 重い物を1つ下へ
- コードを1本束ねる
どれも1分以内で終わる行動です。
4. 防災のミカタのアイテムで“やらない日でも前進”をつくる
やらない日の防災は、
「置く × 決める × 見る」だけで成立します。
5. しんどい日の“1分だけ防災”
● ① 見るだけ
● ② 決めるだけ
● ③ 1つだけ動かす
防災は、
がんばる日より“やらない日”の設計が大事です。
6. まとめ：“やらない日の防災”は、続けるための仕組み
- 防災は「やる気がある日」だけでは続かない
- やらない日でも前進できる仕組みが必要
- 見る・決める・1つ動かすの3つで十分
- ライト・簡易トイレは“置くだけで前進”するアイテム
- しんどい日は「見るだけ1分」でも前進
地震への備えは、 「がんばる日」ではなく「やらない日」に合わせて設計すると続きます。
今日の自分のペースで、 “やらない日の防災”を始めてみましょう。